Персонализированная программа гормонального здоровья: ежемесячные домашние тесты, умная панель отслеживания и виртуальный коучинг
Мы объединяем удобное домашнее тестирование, наглядную аналитику и поддержку сертифицированных коучей, чтобы помочь вам безопасно оптимизировать гормональный баланс, улучшить сон, энергию и настроение, выработать устойчивые привычки и видеть прогресс еженедельно без лишних визитов в клиники.
Связаться с намиО нас
Мы создали человекоцентричную программу, в которой домашнее тестирование, понятная аналитика и коучинг объединяются в один цикл изменений, помогающий укреплять здоровье безопасно и устойчиво, без перегрузки теорией и радикальных шагов, не требуя частых визитов в клиники.
Как работает ежемесячное домашнее тестирование
Вы получаете набор с пошаговыми инструкциями, собираете образцы дома в удобное время, отправляете их курьером в аккредитованную лабораторию и получаете интерпретированные результаты в панели, где рекомендации автоматически обновляются с учетом вашей динамики и целей.
Получение набора и подготовка
Мы доставляем стерильный набор с ланцетами, пробирками и транспортной упаковкой, снабженный подробным чек-листом подготовки, чтобы исключить факторы, влияющие на показатели, включая питание, физическую нагрузку, прием добавок и время суток, обеспечивая надежность и сопоставимость ежемесячных измерений.
Сбор и отправка образцов
Процесс занимает около пятнадцати минут: вы активируете набор в личном кабинете, выполняете сбор капиллярной крови или слюны по видеоинструкциям, запечатываете конверт и вызываете курьера, после чего статус отслеживается в кабинете до поступления результата.
Получение и разбор результатов
Когда анализы готовы, платформа формирует удобный отчет с референсами, трендами и пояснениями, отмечает приоритетные зоны внимания и предлагает персональные шаги по питанию, сну, нагрузке и управлению стрессом, согласованные с вашим коучем и целями.
Умная панель отслеживания показателей
Панель превращает сложные гормональные данные в понятные графики, выводит предупреждения при отклонениях, связывает изменения с привычками и событиями, а также интегрирует носимые устройства, помогая принимать взвешенные решения и наблюдать влияние действий в реальном времени.
-
Вы видите динамику ключевых маркеров с настраиваемыми временными окнами, референсные коридоры с учетом пола, возраста и контекста, автоматические подсказки по интерпретации и наглядные связи с сном, стрессом и тренировками, чтобы понимать причины изменений, а не только цифры.
-
Система анализирует паттерны данных, подсказывает своевременные корректировки режима, напоминает о сборе образцов, предупреждает об атипичных тенденциях и предлагает шаги, согласованные с последними показателями, чтобы поддерживать непрерывный, безопасный и реалистичный прогресс без перегрузки информацией.
-
Подключите Apple Health, Google Fit, Oura, Garmin или Polar, чтобы объединить пульс, вариабельность сердечного ритма, сон и активность с гормональными данными, получая более точный контекст и рекомендации, учитывающие реальную нагрузку и восстановление вашего организма ежедневно.
Виртуальный коучинг и поддержка
Опытные коучи по гормональному здоровью помогают расставить приоритеты, сформировать реалистичный план изменений, отслеживают прогресс в панели и адаптируют рекомендации, обеспечивая мотивацию, обратную связь и мягкие корректировки, когда жизнь вносит свои изменения и ограничения.
Персонализация протоколов
Платформа учитывает ваши цели, симптомы, образ жизни и данные приборов, предлагает постепенные, доказательно обоснованные изменения с регулярной переоценкой результатов, избегая радикальных вмешательств и концентрируясь на устойчивых, безопасных улучшениях, заметных в повседневном самочувствии.
Выявление приоритетов и целей
Мы помогаем сформулировать измеримые цели, например улучшение качества сна, стабильности энергии, снижения дневной сонливости или вечерней раздражительности, и привязываем их к конкретным маркерам, действиям и срокам, чтобы отслеживать прогресс и понимать, что действительно работает именно у вас.
Питание, сон и ритм дня
Рекомендации охватывают время приема пищи, распределение белков и клетчатки, вечернюю светогигиену, подготовку ко сну, короткие ритуалы восстановления и поддержку циркадных ритмов, чтобы уменьшить колебания, связанные со стрессом и нерегулярными привычками, не требуя строгих диет или голодания.
Нагрузка и стресс-менеджмент
Мы корректируем интенсивность и время тренировок с учетом сна и вариабельности сердечного ритма, добавляем техники дыхания и разгрузочные дни, чтобы поддержать адаптацию, снизить накопленное напряжение и улучшить гормональную чувствительность, без перетренированности и жестких ограничений.
Услуги
Выберите удобный формат: ежемесячные домашние тесты для мониторинга, премиум-панель с расширенной аналитикой и интеграциями, а также персональный коучинг, превращающий данные в понятные действия и поддерживающий прогресс, когда жизнь усложняет выполнение плана.
Месячная подписка на домашние гормональные тесты
Включает наборы для сбора капиллярной крови и слюны, курьерскую логистику, аккредитованную лабораторию, валидированные методы, ежемесячные отчеты с трендами и подсказками, а также напоминания и поддержку по подготовке, чтобы данные были сопоставимыми и полезными для решений.
5 490 ₽/мес.
Премиум‑доступ к умной панели отслеживания
Расширенная визуализация, корреляции со сном и нагрузкой, интеграции с Apple Health, Google Fit, Oura и Garmin, экспорт PDF/CSV, прослойка интерпретаций и умные уведомления, помогающие вовремя корректировать привычки и видеть влияние действий на маркеры без догадок.
5 490 ₽/мес.
Виртуальный гормональный коучинг 1‑на‑1
Индивидуальная видеосессия 45 минут с разбором отчета, барьеров и контекста, формирование трех приоритетных шагов, чек‑листы, доступ к чату на 7 дней и мягкие корректировки, чтобы вы уверенно внедряли изменения и удерживали прогресс в реальных условиях.
5 490 ₽/мес.
Конфиденциальность и безопасность данных
Все персональные данные шифруются, доступ защищен многофакторной аутентификацией, а хранение соответствует строгим стандартам, при этом аналитика обезличивается для улучшения алгоритмов без риска раскрытия личности и передачи информации третьим лицам без согласия.
Шифрование и хранение
Мы используем шифрование данных в пути и на серверах, сегрегацию доступов и регулярные аудиты, чтобы исключить несанкционированное чтение результатов, заметок коуча и историй изменений, сохраняя вашу информацию защищенной, даже при использовании мобильных устройств и общественных сетей.
Контроль доступа
Вы управляете тем, кто может видеть ваши данные: коуч, приглашенный специалист или только вы, а также можете отозвать доступ в один клик, экспортировать информацию и удалить аккаунт вместе с резервными копиями по запросу в поддержке без задержек.
Анонимная аналитика
Для улучшения подсказок мы используем агрегированные, обезличенные массивы данных, исключающие идентификацию, что позволяет обучать алгоритмы находить полезные паттерны и рекомендации, сохраняя вашу конфиденциальность и соответствие действующим требованиям защиты персональной информации.
Научная основа и валидность
Наша программа опирается на валидированные лабораторные методики, контроль качества и научные публикации, а рекомендации строятся на принципах доказательного подхода, который приоритизирует безопасность, реалистичность и долгосрочные эффекты над быстрыми, но нестабильными результатами.
Калибровка и контроль качества
Лаборатория регулярно проводит внутренние и внешние проверки, калибрует оборудование, использует контрольные образцы и слепые тесты, минимизируя вариативность, чтобы вы могли сравнивать результаты между месяцами и видеть реальные изменения, а не шум измерений.
Выбор биомаркеров
Мы отслеживаем маркеры стресса, половых гормонов и метаболической регуляции, формируя панель под цели пользователя, а затем корректируем состав панели по мере прогресса, чтобы оставаться информативными, избегая избыточных анализов и ненужных трат.
Частота тестирования
Ежемесячный ритм позволяет фиксировать устойчивые тренды и проверять влияние изменений, не перегружая вас логистикой, при этом при особых задачах коуч может предложить более частый график, который согласуется с расписанием и нагрузкой.
Отчеты и совместное принятие решений
Каждый отчет переводит цифры в понятные инсайты и шаги, фиксирует гипотезы, связывает их с данными и подтверждает прогресс, помогая вам вместе с коучем принимать решения и корректировать план без догадок и лишних переживаний.
Программа для разных целей и групп
Мы адаптируем подход для женщин, мужчин, активных спортсменов, офисных сотрудников и людей с нерегулярным графиком, учитывая гормональные особенности и образ жизни, чтобы рекомендации были реалистичными, выполнимыми и максимально полезными именно вам.
Логистика, доставка и подписка
Мы организуем быструю доставку наборов, возврат и замену расходников, автоматическое пополнение перед следующим циклом тестирования и гибкие условия паузы или отмены, чтобы вы оставались в ритме, даже если планы внезапно меняются.
Доставка и сроки
Наборы отправляются в течение одного рабочего дня, отслеживаются по номеру, а курьер забирает образцы в удобное окно, минимизируя простой, чтобы анализ всегда выполнялся по графику и вы не выпали из процесса улучшений.
Возврат и замена
Если комплект поврежден или истек срок годности, мы оперативно организуем замену без лишних вопросов, чтобы ваш цикл тестирования не нарушался, а качество данных оставалось стабильным и сопоставимым между месяцами.
Пауза и отмена
Вы можете поставить подписку на паузу или отменить ее в кабинете без звонков, а система предложит подходящий момент для возобновления с учетом сезонности, расписания и сохранения сравнимости данных в долгосрочной перспективе.
Начало работы и онбординг
Регистрация, короткая анкета и синхронизация носимых устройств занимают несколько минут, после чего вы получаете стартовые рекомендации и чек-лист, а коуч помогает задать реалистичный темп, чтобы без стресса войти в программу и закрепить первые результаты.
Регистрация и базовая оценка
Мы уточняем график, сон, питание, активность и ощущаемые симптомы, чтобы сформировать исходную точку, сопоставимую с будущими измерениями, а также определяем ограничители, влияющие на выполнение плана, заранее закладывая резервы времени и энергии.
Настройка панели и интеграций
Подключите носимые устройства, выберите приоритетные виджеты, установите напоминания и цели, а также включите полезные подсказки, чтобы первые недели прошли легко, с фокусом на ключевых шагах и минимальной когнитивной нагрузке при освоении интерфейса.
План на первые 30 дней
Мы формируем понятный маршрут: сбор исходных данных, одно изменение в питании, один ритуал сна и одна практика восстановления, проверка влияния и корректировка, чтобы вы почувствовали первые эффекты и укрепили мотивацию продолжать.
Поддержка, обучение и сообщество
Вы не остаетесь один на один с данными: доступен чат с коучем, библиотека материалов, вебинары и микроуроки, а также дружелюбное сообщество, где можно делиться опытом и находить поддержку, когда мотивация проседает.
Узнать большеОграничения и медицинские оговорки
Программа не заменяет медицинскую диагностику и лечение, не предназначена для экстренных состояний, а рекомендации следует согласовывать с врачом при наличии хронических заболеваний или терапии, используя наши данные как вспомогательный ориентир.
Когда обращаться к врачу
При выраженных или острых симптомах, беременности, планировании операций или изменении назначений необходимо консультироваться с лечащим врачом, а наши отчеты использовать как структурированное дополнение для предметного обсуждения и контроля динамики.
Противопоказания и ограничения
Часть протоколов может не подходить при некоторых состояниях, ночных сменах или специфических спортивных задачах, поэтому коуч адаптирует шаги и при необходимости рекомендует врачебную консультацию, чтобы сохранить безопасность и эффективность процесса изменений.
Ответственное использование данных
Мы поощряем взвешенные решения: не делайте резких выводов по одному измерению, оценивайте тренды, сопоставляйте контекст и обратную связь тела, а ключевые шаги обсуждайте с коучем, чтобы избегать перегибов и ненужного стресса.
Реальные истории и достижения
Мы делимся кейсами участников, которые улучшили сон, энергию и устойчивость к стрессу благодаря последовательным шагам, без экстремальных протоколов, демонстрируя, как совмещать личные цели, рабочие нагрузки и семейные обязанности без выгорания.
Стабилизация сна и энергии
Участница офисной команды сократила ночные пробуждения, выровняла утреннюю бодрость и снизила вечернюю тягу к сладкому, меняя время ужина, освещение и интенсивность вечерних тренировок, что отразилось в данных и самочувствии через четыре недели.
Гибкий режим для сменной работы
Пользователь с ночными сменами настроил перекусы, микросон и ритуалы восстановления, сохраняя стабильную производительность и уменьшив дневную сонливость, при этом план адаптировался под график, а панель подсвечивала рисковые периоды для мягкой коррекции.
Спорт без перетренированности
Любитель бега отказался от максимализма, внедрив разгрузочные дни и дыхательные практики, что снизило субъективную усталость и улучшило восстановление, а гормональные тренды подтвердили безопасность увеличения объема без резких скачков нагрузки.
Программы для команд
Корпоративные пакеты включают наборы тестов, доступ к панели, групповые вебинары и индивидуальные слоты коучинга, позволяя снижать выгорание и прогулы, улучшать восстановление и вовлеченность, сохраняя приватность каждого участника и прозрачную отчетность для бизнеса.
Инструменты для специалистов
Коучи и врачи-партнеры получают безопасный доступ к панелям клиентов, инструменты для заметок и планов, а также обучающие материалы, помогая расширять практику, повышать качество сопровождения и опираться на объективные данные в ежедневной работе.
Исследовательские инициативы
Мы поддерживаем пилоты с обезличенными данными для оценки эффектов вмешательств и формирования лучших практик, соблюдая строгие протоколы приватности и информированного согласия, чтобы совместно продвигать доказательный, человекоцентричный подход к благополучию.